注意力陷阱之所以有效，是因为许多应用移除了停止点。
没有结束。
没有暂停。
没有清楚的时刻让你问：
我还想继续吗？
解决办法不一定是删除所有应用。有时更好的办法，是把停止点放回来。
打开之前：
我为什么要打开？
我想做什么？
我想待多久？
使用过程中：
我还在得到原本想要的吗？
我还想继续吗？
这仍然是有意识的吗？
智能阻力不是全部屏蔽，也不是责怪自己。它只是加入一些小片刻，让选择重新回来。
自我检查
打开分心应用前，问自己：我的理由是什么，我想什么时候停？
结尾想法
保留真正重要的应用，但把停止点放回来。