Die Aufmerksamkeitsfalle · Lektion 10/10
Wie man Stopppunkte zurückbringt
Was wir tun können, wenn Apps den natürlichen Moment zum Aufhören entfernen.
Die Aufmerksamkeitsfalle funktioniert, weil viele Apps Stopppunkte entfernen.
Kein Ende.
Keine Pause.
Kein klarer Moment für die Frage:
Will ich das noch?
Die Lösung ist nicht immer, jede App zu löschen. Oft ist es hilfreicher, Stopppunkte zurückzubringen.
Vor dem Öffnen:
Warum öffne ich das?
Was will ich tun?
Wie lange will ich bleiben?
Während der Nutzung:
Bekomme ich noch, wofür ich gekommen bin?
Will ich weitermachen?
Ist das noch bewusst?
Smarte Reibung bedeutet nicht alles zu blockieren oder dich zu beschämen. Sie schafft kleine Momente, in denen Wahl zurückkommt.
Selbstcheck
Bevor du eine ablenkende App öffnest, frag: Was ist mein Grund, und wann will ich stoppen?
Schlussgedanke
Behalte die Apps, die wichtig sind. Aber bring den Stopppunkt zurück.