Den passenden Ansatz wählen
Vergleiche Bildschirmzeit-Kategorien, bevor du einzelne Einstellungen änderst.
Grenzen und Blocking
Entscheide, wann Smart Friction reicht und wann eine feste Zugriffssperre besser passt.
Praktische Bildschirmzeit-Ratgeber
App Blocker oder weichere Alternative?
Eine Entscheidungshilfe zwischen strikten App-Blockern und weicheren Smart-Friction-Tools, wenn du Bildschirmzeit-Limits immer wieder umgehst.
Praktische Bildschirmzeit-Ratgeber
Handynutzung im Bett stoppen, wenn Scrollen zur letzten Gewohnheit des Tages wird
Ein praktischer Ratgeber gegen Bettzeit-Scrollen mit Android-Bettzeit-Einstellungen, Benachrichtigungsänderungen, Blockern und Smart Friction.
Konkrete App-Gewohnheiten
Praktische Setups für Apps, bei denen ein kurzer Check zur langen Sitzung werden kann.
Praktische Bildschirmzeit-Ratgeber
Instagram Scrollen stoppen, wenn ein kurzer Check 30 Minuten wird
Ein praktischer Ratgeber, um unbewusstes Instagram-Scrollen mit Android-Einstellungen, Blockern und Smart Friction zu reduzieren.
Praktische Bildschirmzeit-Ratgeber
TikTok-Scrollen auf Android stoppen, bevor aus einem Video 40 Minuten werden
Ein praktischer Ratgeber, um unbewusstes TikTok-Scrollen auf Android mit Benachrichtigungsänderungen, Focus Mode, App-Blockern und Smart Friction zu reduzieren.
Scrollen und Aufmerksamkeit
Arbeite an Doomscrolling, fehlenden Stopppunkten und impulsivem Öffnen, ohne nur auf Willenskraft zu setzen.
Praktische Bildschirmzeit-Ratgeber
Doomscrolling auf Android stoppen, ohne nur auf Willenskraft zu setzen
Ein praktischer Ratgeber, um Doomscrolling auf Android mit Bewusstsein, Benachrichtigungsänderungen, Blockern und Smart Friction zu reduzieren.
Praktische Bildschirmzeit-Ratgeber
ADHS und Handy-Scrollen: Reibung hinzufügen, ohne alles zu blockieren
Ein praktischer Ratgeber für ADHS-ähnliche Handy- und Scrollgewohnheiten auf Android mit Pause, Zweck, Zeitlimit und Stopppunkten, ohne medizinische Versprechen.